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Rücken: Entspannungs-Übungen für das Büro
Gerade für Bürotätige sind aufgrund der vielen Stunden auf dem Bürohocker Lockerungs- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur immens wichtig. Diese beugen hartnäckige Muskelverspannungen vor...
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Was hilft bei einem verspannten Nacken?
Viele Menschen plagen sich mit einem verspannten Nacken. Der Kopf lässt sich nur unter Schmerzen bewegen. Was tun? Auf jeden Fall die betroffene Stelle mit Wärme behandeln. Um einem verspanntem Nacken...
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Umfrage: 44 Prozent der Deutschen treiben keinen Sport
Deutschland ist ein Land voller Sportmuffel. Das brachte eine Untersuchung ans Tageslicht, nach der 44 Prozent kein Sport betreiben und auch in Zukunft nicht vorhaben, in dieser Hinsicht aktiv zu...
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Fitness trotz Zeitmangel – auch seltenes Training ist wertvoll
Aus mangelnden Zeitgründen stellen sich viele die Frage: Lohnt es sich überhaupt, nur eine Stunde in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen? Die Antwort lautet: Auf jeden Fall. Auch wenn man nur wenig...
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Fußball ist der bessere Stresskiller
Fußball macht nicht nur mehr Spaß als Laufen zu gehen, sondern es ist auch effektiver. Der Körper wird durch verschiedene Situationen an den verschiednen Stellen trainiert. So kommen Ausdauer,...
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Cardiogeräte im Check: Liegefahrrad / Liege-Ergometer
Auf den ersten Blick ist das Liegefahrrad so ziemlich die entspannteste Methode, sich in Form zu bringen. Doch der Eindruck täuscht. Denn auch dieses Cardiogerät ist nicht ohne und hat seine Vorteile....
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Die besten Tipps gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
Viele Menschen klagen nach einem langen Arbeitstag über Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken. So macht der Feierabend wenig Spaß. Um das Kreuz mit dem Kreuz zu beheben, findet ihr im Folgenden...
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Augentraining: Tipps für schnelle und effektive Übungen
Die Augen sind sehr wichtige Sinnesorgane, die man wie seine Muskeln trainieren sollte. Warum? Wer täglich stundenlang vor dem PC sitzt belastet die Augen stark, so dass unangenehme Folgeerscheinungen...
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Sport mit Kindern trotz Zeitmangel: Eine Win-Win-Situation
Eltern haben es oft nicht leicht: Beruf, Kind, Stress, wenig Zeit! Fitness und anderer Sport bleibt oftmals auf der Strecke. Doch das muss nicht immer der Normalfall sein, da viele den Alltag so...
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Ernährungscoaches: Beruf mit Perspektive
Das Essverhalten des modernen Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten grundlegend gewandelt. Ein vorwiegend durch Fastfood und Industrieprodukte geprägter Ernährungsstil hat gesundheitliche...
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